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    旅游途中慎防“上火”
    來(lái)源：張家界旅游網(wǎng) | 作者：cnzhangjiajie.com | 編輯：www.csiszarconstruction.com | 訪問(wèn)次數(shù)：次
    第 [1] 頁(yè)
        很多人在旅游途中，容易出現(xiàn)心跳加快，顏面潮紅，全身燥熱，心緒不寧，食欲下降，小便發(fā)黃，大便秘結(jié)等癥狀；還有些人的嘴唇，口角甚至臉起瘡疹。這些癥狀通俗說(shuō)來(lái)，就是“上火”�！吧匣稹彪m非什么重病，但它會(huì)給本來(lái)愉快的旅途生活帶來(lái)煩惱和不安，給旅游的歡樂(lè)打了折扣。

    　　引起“上火”是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為激性疾病。因?yàn)槁糜瓮局校捎陬l繁地更換地點(diǎn)和改變生活環(huán)境，加上爬山涉水，需要消耗大量的精力和體力，全身各系統(tǒng)常常處在緊張和變化之中，即處于“應(yīng)激狀態(tài)”。機(jī)體一旦進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，就會(huì)破壞體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)、平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

    　　因此，出門(mén)旅游要慎防“上火”，以保持旅途歡快。一般來(lái)說(shuō)，只要做到以下幾點(diǎn)，就不會(huì)再出現(xiàn)“上火”的現(xiàn)象了。

    　　1.做好充分準(zhǔn)備。

    　　2.出門(mén)旅游前對(duì)于旅行的路線，乘車(chē)坐船的時(shí)間，攜帶的衣物等要有充分準(zhǔn)備。這樣，遇到任何事情都能從容自如，心境平和。 

    　　3.生活要有規(guī)律。

    　　4.日程安排最好按事前準(zhǔn)備好的作息制度進(jìn)行，不要隨便打亂行程計(jì)劃。

    　　5.注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間，以免過(guò)度疲勞，抵抗力下降而致病。

    　　6.多吃“清火”食物，如新鮮的綠葉蔬菜，水果和綠茶等，都有良好的“清火”功能。

    　　7.口服清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等。
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